Интервью со сторонником химии Музыка для позирования в третьем раунде
Заставь свои дельты раскрыться Питание и диета
История бодибилдинга Значение гликогена
Мышечные имплантаты Кетоз
Принципы уайдера Питание и тренировка
Кпп для ионов Специфические требования бодибилдинга
Питание Протеиновое окно
Кислотно-щелочные показатели (рп) Основные питательные вещества
Прокачка спины Калории и энергия
Аппетит Тренировка и расход энергии
Боль после тренировки и как ее избежать Атлетическое телосложение
Почему именно билдинг? 11 ошибок питания
Как увеличиться в размерах Атлетизм и аэробная выносливость
Роль питания в жизни атлета Советы по трененгу
Выбор правильного веса Атлетизм и физическая форма
Отдых между подходами 53 подсказки роста
Дыхание Грудь без границ
Растягивание Дориан Яте
Упражнения на растягивание Как растет мышца
Позирование Больше! Больше! Больше!
Практика позирования Зачем это нужно женщинам?
Тренировка позирования для первого раунда Белки, жиры, углеводы, витамины, протеин
Тренировка позирования для второго раунда Тренировочный эффект
 
 

ШВАРЦЕНЕГГЕР РЕКОМЕНДУЕТ

Кто такой Шварценеггер
Тренировки начального периода
Первая система упражнений для начинающих
Вторая система упражнений для начинающих
Тренировочные принципы современного культуризма
Тренировочный принцип повторение через силу
Тренировочный принцип изоляции мышц
Тренировочный принцип негативных повторений
Тренировочный принцип преимущества
Тренировочный принцип суперсессии
Тренировочный принцип растянутого полхода
Тренировочный принцип мышечного шока
Тренировочный принцип непрерывного понижения весов
Тренировочный принцип изонапряжения
Интуитивно тренировочный принцип
Тренировочный принцип непрервного понижения гантельных весов
Тренировочный принцип Я-ТЫ
Тренировочный принцип частичных повторений
Тренировочный принцип три-сета
Тренировочный принцип гигантского подхода
Тренировочный принцип подхода из нескольких упражнений
Тренировочный принцип Один и Половина
Тренировочный принцип платуна
Тренировочный принцип 1-10
Тренировочный принцип постепенного наращивания нагрузок
Тренировочный принцип объединения упражнений
Тренировочный принцип двойного сплита
Тренировочный принцип негативных повторений через силу
Тренировки культуристов высокого уровня
Второй вариант тренировок
Соревновательный уровень культуризма
Акцент отдельных моментов тренировочного процесса
Подготовка к соревнованиям

Реклама
кондитерская Славишна
заказ тортов с доставкой
(кондитерская Славишна - кондитерские изделия из натуральных и вкусных продуктов)

СОВЕТЫ ДЕВУШКАМ

Проблемные места
Тазебедерная область
Брюшной пресс
Грудь
Трицепсы
Возможные варианты тренировок
Диета для полноты картины
Специальные обстоятельства
Секреты хороших ног
Упражнения для проблемных частей тела
Что надо знать начинающей фитнесистке
Чудеса аэробики
Коррекция фигуры. Общие рекомендации
О курении после тренировки...
Шейпинг - это аэробика плюс культуризм?
Что значит слово ФИТНЕСС
Коррекция побочных явлений
Полисакция
Что говорят чемпионки о силиконовой груди
Как победить ЖИР
Психическая мотивация
Постановка реальных целей
Никакой голодовки!
 

Все слышали про незадачливого хозяина, который выпилил в заборе два отверстия большое для собаки и маленькое для кошки. Но белковые ионные каналы в мембранах нейронов и других клеток устроены именно так: отдельно для Na+ и отдельно для K+, хотя ионный радиус натрия 0,095 нм, а калия 0,133 нм. Причем каналы обладают и большой проводимостью, и большой избирательностью (калиевый пропускает в секунду 106–108 К+, но лишь один чужак Na+ проскочит на 10 000 своих). Так почему же «кошка»-натрий не пробегает там, где проходит «собака»-калий? В принципе, ответ известен; ионы гидратированы, то есть заключены в «шубы» из молекул воды, размер и структура которых у каждого типа ионов свои. А геометрия и химические свойства каналов таковы, что позволяют «раздеться» и после этого пройти только определенным ионам. До последнего времени о структуре каналов приходилось судить на основании косвенных данных – по их проницаемости для различных молекул и ионов; так, через натриевый проникает гидразоний (NH2–NH3+), но не близкий по форме метиламмоний (CH3–NH3+). Чтобы понять характер такой дискриминации, нужно знать детальное строение канала, но выделить и закристаллизовать мембранные белки не удавалось. Наконец в Рокфеллеровском университете это смогли сделать для калиевого канала бактерии Streptomyces lividans (бактериальный белок схож по строению с аналогичным белком высших животных), что позволило с разрешением 0,34 нм выяснить устройство его центральной, служащей фильтром, части. Канал имеет форму расширяющейся наружу воронки (туда направляются К+), образованной четырьмя субъединицами. Параллельное изучение 60 различных мутантных форм белка позволило выявить в нем те аминокислоты, которые непосредственно участвуют в «проверке паспортов» ионов. Узкая часть канала диаметром 0,3 и длиной 1,2 нм имеет достаточно жесткую конструкцию; она выстлана карбонильными группами, кислород которых служит для К+ заменителем кислородного атома в молекуле воды, когда ионы избавляются от гидратной оболочки, – для калия этот процесс идет почти без затрат энергии. А вот для более мелких ионов Na+, с которыми H2O связана прочнее, он будет энергетически невыгодным. Значит, в общих чертах стало понятно, почему натрию такой канал не подходит, однако для полной ясности нужно дождаться расшифровки структуры его собственного канала. Большая пропускная способность мембранных каналов и их высокая селективность раньше многим казались противоречивыми, взаимно исключающими свойствами. Предполагали даже, что избирательной проводимостью обладает сама липидная мембрана, которая может находиться в разных состояниях, а белки играют какую-то другую, возможно, управляющую роль. Теперь есть уверенность, что вскоре подобные вопросы будут окончательно сняты.

Кпп для ионов

 
   

ШВАРЦЕНЕГГЕР РЕКОМЕНДУЕТ

СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛА

СОВЕТЫ ДЕВУШКАМ